Vida saludable

Al Club Bàsquet Pallejà som conscients de la nostra responsabilitat amb els bons hàbits a l’hora de gaudir d’una vida sana. El Club Bàsquet Pallejà és conscient tant de la importància de contribuir amb accions com de posar a l’abast de tothom informació útil per què tothom interessat pugui gaudir d’aquests hàbits saludables, com també és igual d’important evitar o disminuir hàbits que que no afavoreixen un correcte estil de vida.

Des-de el nostre club ens sentim compromesos i volem ajudar-vos en aquests aspectes, marcant-nos com a un objectiu objectiu informar i facilitar documents on es recomanen diferents hàbits per a dur un estil de vida sa i equilibrat.

MENS SANA IN CORPORE SANO.

• La piràmide alimentícia
• Piràmide de l’activitat física i salut a la infància i l’adolescència

Deixar de fumar. Deu petits consells pràctics

• Mentalitzeu-vos, visualitzeu-vos sense fumar.
• Fixeu un dia per deixar-ho.
• Ho heu de deixar totalment i de cop.
• Beveu aigua i sucs de fruita, preferentment naturals i rics en vitamina C.
• Modereu al màxim el consum d’alcohol i excitants, com ara cafè o te.
• Mengeu aliments rics en vitamina B (pa, arròs integral).
• Feu exercici regularment.
• Ompliu les petites estones de lleure amb una afició que us agradi; això us proporcionarà satisfacció.
• Apreneu a relaxar-vos.
• Si cal, preneu algun fàrmac −abans consulteu-ho amb professionals sanitaris (metges, infermers o farmacèutics)– que us ajudi a superar la dependència del tabac.